quinta-feira, 1 de outubro de 2015

Atividade sobre voleibol - 4º bimestre


1-Em que ano foi criado o voleibol?
(  )  1997
(  )  2007
(  )  1895
(  )  1996
(  )  NDA

2- Qual era o nome original do voleibol?
( )  Minonette
(  )  Futvôlei
(  )  vôlei
(  )  volibol
(  )  Bola sobre rede

3 -Onde foi criado o voleibol?
(  )  Alemanha
(  )  Brasil
(  )  Estados  Unidos da  América do Norte
(  )  Itália
(  )  Japão

4- Qual o significado da palavra Volley-ball?
(  )  Jogar vôlei
(  )  Bola na gaveta
(  )  Bola no ar
(  )  Bola sobre a rede
(  )  Bola no cesto

5- Quanto ao toque:
A – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo duas vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
B – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo três vezes, além do toque de manchete, para devolver a bola.
C – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo quatro vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
D – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo três vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
E – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola somente uma vez, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.

6-Assinale a alternativa se Verdadeira ou Falsa.
Os jogadores da equipe sacadora não podem:
através da formação de barreira, individual ou coletiva, impedir os adversários de verem o sacador ou a trajetória da bola.
(  )   Verdadeira                                                    (  ) Falsa

É permitido a um jogador ou grupo de jogadores, da equipe que saca, fazer uma barreira quando agitando os braços, saltando ou deslocando-se para os lados, quando o saque está sendo efetuado ou ficam agrupados para encobrir a passagem da bola.
(  )  Verdadeiro                                                    (  ) Falsa



7- Assinale a alternativa correta

Quais são somente fundamentos do voleibol?
(  )  Saque, manchete, passe de peito.
(  )  levantamento, cortada, arremesso ao gol.
(  )  levantamento, chute ao gol, bloqueio.
(  )  cortada, bloqueio, arremesso à cesta.
(  )  Saque, manchete, toque.

Qual é o fundamento que é executado do lado de fora e no fundo da quadra?
(  )  Manchete
(  )  Saque
(  )  Cortada
(  )  Bloqueio
(  )  Chute ao gol

Qual é o fundamento que consiste em saltar próximo a rede formando uma barreira com as mãos, impedindo que a bola passe para sua quadra?
(  )  Cortada
(  )  Manchete
(  )  Saque
(  )  Levantamento
(  )  Bloqueio

Qual é o fundamento realizado com as mãos e antebraços unidos e com os braços estendidos para que a bola não toque no chão?
(  )  Cortada
(  )  Manchete
(  )  Saque
(  )  Levantamento
(  )  Bloqueio

Qual é o fundamento que é executado com as pontas dos dedos das mãos, afastados?
(  )  Cortada
(  )  Manchete
(  )  Toque
(  )  Levantamento
(  )  Bloqueio

Quanto ao toque:
A – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo duas vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
B – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo três vezes, além do toque de manchete, para devolver a bola.
C – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo quatro vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
D – ( )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola no máximo três vezes, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.
E – (  )  Cada equipe tem o direito de tocar a bola somente uma vez, além do toque do bloqueio, para devolver a bola.

Com quantos jogadores, dentro da quadra, em cada equipe, joga-se voleibol?
(  )  6 jogadores
(  )  5 jogadores
(  )  12 jogadores
(  )  7 jogadores
(  )  10 Jogadores   

O Jogador que executa o saque, deve estar em qual posição?
(  )  posição número 6
(  )  posição número 4
(  )  posição número 1
(  )  posição número 3
(  )  posição número 5

Qual o tamanho da quadra de voleibol?
(  )  16 metros de comprimento por 9 metros de largura
(  )  18 metros de comprimento por 9 metros de largura
(  )  15 metros de comprimento por 9 metros de largura
(  )  18 metros de comprimento por 8 metros de largura
(  )  09 metros de comprimento por 18 metros de largura

Quais são as linhas de uma quadra de voleibol?
(  )  linhas laterais, linhas de tiro livre, linhas de ataque.
(  )  linhas de 7 metros, linhas de fundo, linha central.
(  )  linhas laterais, linhas de fundo, linhas de ataque e linha central.
(  )  linhas laterais, linhas de fundo, linhas de ataque e linha de lance livre.
(  )  linhas de 3 pontos, linhas de fundo, linhas de ataque e linha central.

Qual à distância da linha central a linha de ataque?
(  )   9 metros
(  )  3 metros
(  ) 12 metros
(  )   6 metros
(  )   5 metros

Quanto ao toque:
A – (  ) O jogador não pode tocar na bola duas vezes consecutivamente. Exceto numa ação de bloqueio
B – (  ) O jogador que bloqueia pode tocar na bola duas vezes consecutivamente. além do toque de bloqueio
C – (  ) O jogador que bloqueia pode tocar na bola duas vezes consecutivamente. Se for uma manchete e um levantamento.
D – (  ) O jogador não pode tocar na bola duas vezes consecutivamente. Exceto numa ação de manchete e cortada.
E – (  ) O jogador de defesa não pode tocar na bola duas vezes consecutivamente. Exceto numa ação de bloqueio.

8- Assinale a alternativa se Verdadeira ou Falsa.
Toda ação de enviar a bola para a quadra adversária, à exceção do saque e do bloqueio, é considerada um toque de ataque.
(  )  Verdadeiro                                                     (  ) Falsa

Somente os jogadores da defesa podem realizar um bloqueio.
(  )  Verdadeiro                                                    (  ) Falsa

 9- Assinale a alternativa correta

Qual à distância da linha central a linha de fundo da quadra?
(  )   9 metros
(  )   3 metros
(  ) 12 metros
(  )   6 metros
(  )   5 metros

Qual a altura oficial da rede de voleibol para o feminino?
(  )  2,28 metros
(  )  2,45 metros
(  )  2,43 metros
(  )  2,34 metros
(  )  2,24 metros

Qual a altura oficial da rede de voleibol para o  masculino?
(  )  2,28 metros
(  )  2,45 metros
(  )  2,43 metros
(  )  2,34 metros
(  )  2,24 metros

Quais são os números das posições dos jogadores de defesa?
(  )  1, 2 e 4
(  )  1, 5 e 6
(  )  2, 3 e 5
(  )  1, 5 e 4
(  )  2, 4 e 6

Quais são os números das posições dos jogadores de ataque?
(  )  1, 2 e 4
(  )  1, 5 e 6
(  )  2, 3 e 4
(  )  1, 5 e 4
(  )  2, 4 e 6

Quanto ao saque:
A – (  ) A cortada é a ação de colocar a bola em jogo pelo jogador de defesa direita posicionado na zona de saque.
B – (  ) O saque é a ação de colocar a bola em jogo pelo jogador do ataque direita posicionado na zona de saque
C – (  ) O saque é a ação de colocar a bola em jogo pelo jogador de defesa direita posicionado na zona de saque
D – (  ) O saque é a ação de colocar a bola em jogo pelo jogador de defesa esquerda posicionado na zona de ataque
E – (  ) O saque é a ação de colocar a bola em jogo pelo jogador de ataque direita posicionado na zona de ataque.

Assinale a alternativa se Verdadeira ou Falsa.
Um atacante não pode efetuar um golpe de ataque em qualquer altura, estando ele atrás da linha de ataque.
(  )  Verdadeiro                                                    (  ) Falsa


Um jogador da defesa pode efetuar um ataque de qualquer altura atrás da zona de ataque.

(  )  Verdadeiro                                                     (  ) Falsa

Boa Sorte!

sábado, 19 de setembro de 2015

ATIVIDADE SOBRE BASQUETE - 4º BIMESTRE 2015

Faça a atividade no caderno.

NOME: ________________________________________ Nº _____  SÉRIE;______

Leia com atenção e responda:

1-       Qual a dimensão da quadra de basquete?

a- 9 m x 18 m            b- 28 m x 15 m         c-  140 m x 20 m      d- 28 cm x 15 cm

2-       Quem foi o criador do Basquete?

a- Willian Morgan      b- Walt Disney      c- James Naismith      d- John Kennedy

3-       Relacione:
1- 1 ponto                  (    ) Cesta comum
2- 2 pontos                (    ) Arremessos a uma distância igual ou superior a 6,25 m
3- 3 pontos                (    ) Lances livres, cobranças de infrações

4-       Com quantas faltas um jogador é excluído da partida:

a- 5                        b- 6                             c- 14                             d- 2

5-       São posições no basquete, exceto:

a- ala                     b- pivô                         c- goleiro                     d- armador

6-       Considerando as regras que envolvem tempo, relacione:
1-      3 segundos 
2-      8 segundos
3-      24 segundos

(     ) Tempo que a equipe tem para realizar o arremesso a partir do momento em que consegue a posse de bola.
(     ) Tempo que o jogador pode permanecer dentro do garrafão quando está no ataque.
(     ) Tempo que a equipe tem para passar a bola da defesa para a metade da quadra correspondente ao ataque.

7-       Como serão cobradas estas diferentes faltas?

a-) Um jogador está driblando no meio da quadra e recebe uma  falta:


b-) O jogador está no ato do arremesso e recebe a falta :


      c-) Uma falta intencional:
    

8-       O que é disputado quando um arremesso não é convertido em cesta:

a-) rebote                 b-) escanteio            c-) lance livre            d-) pênalti

9-       Uma equipe, de posse da bola na quadra adversária, devolve-a para seu campo de defesa (volta a bola), como é punido:

a-) com 1 lance livre                                   b-) perde a posse de bola 
c-) com 1 tiro livre                                      d-) com 1 bola ao alto

10-   Desenhe a quadra de Basquete e coloque suas medidas.







domingo, 7 de setembro de 2014

Atividade sobre "Caminhada: uma atividade simples e eficaz"

Atividade sobre "Caminhada: uma atividade simples e eficaz"


1. Qual a relação existente no vídeo entre alimentação, atividade física e qualidade de vida?

2. Cite os benefícios da caminhada que você julgue importante.

3. Descreva 06 (seis ) técnicas corretas da caminhada.

4. Como deve ser o programa de caminhada para as 04 primeiras semanas?

5. O que são atividades aeróbicas? Quais os seus benefícios?

7. Utilizando as calculadoras do blog, descubra qual o seu peso ideal e seu imc.

Caminhada: uma atividade simples e eficaz

Caminhada: uma atividade simples e eficaz


O vídeo servirá como introdução ao tema "sedentarismo x atividade física".
Estudos realizados em centros de pesquisas do mundo todo comprovam que a mais simples de todas as atividades físicas - caminhar - é uma forma surpreendentemente eficaz de emagrecer e tonificar o corpo.
A caminhada é uma atividade fácil de ser realizada, mas, mesmo que você caminhe todos os dias, isso não quer dizer que o faça corretamente.
Caminhar a passos rápidos ou caminhar com força e ininterruptamente queima muito mais calorias do que a caminhada a passo normal.
Caminhar, principalmente para quem está iniciando um programa de atividades, é ideal para trabalhar a função cardiovascular, melhorando o nível de condicionamento físico; para ajudar na perda de peso e fortalecer os músculos das pernas e do bumbum; para reduzir a pressão sangüínea, os níveis de colesterol no sangue, o risco de doenças cardíacas, osteoporose, diabetes e o estresse.
Além de poder ser feita em qualquer lugar, você pode alterar a intensidade da sua caminhada, aumentando a velocidade, percurso (subidas e descidas) ou a distância percorrida. Também é importante monitorar a freqüência cardíaca para que você possa compreender melhor como o seu corpo responde às diferentes intensidades de exercícios e, assim, realizar uma atividade segura e eficiente (trabalhe com 60% a 75% da freqüência cardíaca máxima, obtida subtraindo 220 da sua idade).
Quando você estiver realizando longas caminhadas de maneira fácil, poderá iniciar treinos intervalados, onde irá alternar caminhada e corrida, de preferência com acompanhamento de um professor de educação física
Mas o uso de técnicas corretas é fundamental:
-Observe a batida do calcanhar que deve ser a primeira parte do pé a tocar o chão, depois a planta do pé e, por fim, os dedos;
  • -Impulsione o corpo à frente, usando os glúteos e os músculos da parte posterior das pernas;
  • -Mantenha as costas e o abdome firmes e contraídos;
  • -Use os braços, dobre o cotovelo em 90 graus e inicie todo o movimento a partir dos ombros;
  • -Mantenha os ombros em linha reta e não deixe o corpo girar na cintura, evitando o vai e vem dos quadris;
  • -Use um tênis apropriado para caminhada, pois este absorve mais o impacto com o solo;
  • -Se você sentir dor nas canelas, diminua a velocidade e evite as ladeiras;
  • -Faça alongamento antes e depois das caminhadas;
  • -Hidrate o corpo bebendo água antes, durante e depois do exercício;

Trabalhe da seguinte maneira:
Caminhada uma atividade simples e eficaz
Andar é fácil, gostoso, barato e faz bem. Aproveite o tempo que você tem e caminhe para a saúde mental e física que esta atividade proporciona.
Por:
Valéria Alvin Igayara de Souza 
CREF 7075/ GSP - Especialista em treinamento.
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sábado, 3 de maio de 2014

Racismo no futebol

Após assistir os vídeos abaixo, faça em seu caderno uma análise crítica sobre o racismo no futebol!

Vídeo 1


Vídeo 2

Vídeo 3